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颈椎病怎么自我治疗效果更好  

2014-04-26 13:50:41|  分类: 热点文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  颈椎病怎么自我治疗效果更好?现在多半的颈椎病都发病于办公室文案一族和学生.长时间保持一个姿势很久,使颈椎发育有所变形或者引起骨质增生等骨科疾病.那么,颈椎病的自我治疗方法是什么呢?

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  颈椎病怎么自我治疗效果更好?

  1、自我推拿:症状变重时随时可加以使用.对付脊髓型颈椎病,不主张推拿治疗.常见的推拿有:推拿百会,对按头部,按揉风池,拿捏颈肌.

  2、理疗:理疗能改良血液轮回,放松痉挛肌肉,缓解症状.

  3、牵引:亡羊补牢永比不上未雨绸缪,提前预防颈椎受伤.

  4、选择康健枕头:对颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种太过柔的床必然不利于颈椎.

  5、预备康健营养的早餐和午餐,可以吃一些营养骨髓的食品.以起到健旺筋骨,推延肾与脊柱变质的成果.

  6、颈椎操:休息时间操练一下颈椎操,不过要轻缓、柔和.做做户外运动

  7、看电视的功夫,你可以学学大鹏展翅.这个举措可以资助你增长颈椎部肌肉的韧性.

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