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腱鞘炎的预防方法你了解哪些  

2014-04-24 13:45:41|  分类: 腱鞘炎 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  腱鞘炎的预防方法你了解哪些?腱鞘炎带给我们的危害颇大,若不及时治疗的话还会导致永久性活动不便,因此我们要做的并不仅仅是患病后的治疗,更多的应该是提前做好预防。那么腱鞘炎的预防有哪些效果显著的方法呢?

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  腱鞘炎的预防方法你了解哪些?

  1、劳逸结合:连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

  2、注意手部保护:在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  3、手部保暖:冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4、姿势正确:对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

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